Multe femei foarte active acuza, odata cu instaurarea micului miracol in burtica, dureri de spate care le impiedica sa mai execute lejer multe din activitatile de rutina.

Pe masura ce sarcina inainteaza, coloana vertebrala incepe sa-si schimbe forma datorita uterului care se mareste. In acelasi timp, schimbarile hormonale din aceasta perioada cauzeaza destinderea incheieturilor pentru a pregati corpul pentru nastere. O alta schimbare se produce cu greutatea ta, care creste si determina schimbarea centrului de greutate. Burtica si sanii devin tot mai grei, supunandu-va spatele la o presiune deosebita.

Iata cateva sugestii pentru prevenirea si reducrea durerilor de spate:

• Ridica-te cu grija din pat, de preferat incet si pe o parte;
• Daca te deranjeaza partea superioara a spatelui, incearca sa iti rotesti incetcapul apoi roteste-ti umerii inainte si inapoi.
• Masajul este foarte indicat
• Este perfect daca poti practica innotul, in apa, greutatea va fi mai mica;
• Cand stai in picioare sau pe scaun, stai dreapta, cu umerii orientate spre spate si cu pieptul in spate.

Sursa: Sarcina si Nasterea – Dr. Laviniu Anghel si Dr. Marius Negru

Afla la ce remedii au mai apelat si alte gravidute pe forumul http://www.mamicamea.ro/forum/